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員工食堂承包廚師推薦椒鹽腰果的做法

  

     腰果是一種具有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、健脾補(bǔ)腎的堅(jiān)果。每天吃一些腰果也能增強(qiáng)抗病能力。但有些人吃后可能有過(guò)敏癥狀，我們必須小心。以下是食堂承包員工的食品和飲料介紹：鹽和胡椒腰果。

     椒鹽腰果的加工

     員工食堂Z承包餐廳表示：制作胡椒和鹽腰果，我們需要準(zhǔn)備一些腰果，適量的胡椒和鹽粉，食用油，將腰果浸泡在沸水中除去氣味，然后用濾池瀝干水，在鍋中加入適量的油，加熱80%，倒入腰果，用低火炒。在油炸過(guò)程中，我們需要用鏟子把腰果翻過(guò)來(lái)，然后把腰果炸得有點(diǎn)粘。我們不需要他們。炒得太老了，用餐巾取出多余的油，在熱的時(shí)候撒上一些鹽和胡椒粉，攪拌好，然后冷卻，直到冷卻。它會(huì)變得香脆可口。腰果不能一次食用，冷卻后用干凈的容器密封，可以隨時(shí)隨地食用。

     鹽和胡椒腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

     花椒和腰果含有豐富的微量元素、維生素，能軟化血管，預(yù)防心血管疾病，其中也含有大量脂肪，能起到滋潤(rùn)腸道和排便的作用，也起到美容作用。

     延緩衰老和適當(dāng)?shù)爻砸恍┖费部梢蕴岣呱眢w的抵御疾病和增加體重的能力，這也是富含不飽和脂肪酸和亞油酸。對(duì)于不喜歡肉的老年人來(lái)說(shuō)，吃一些鹽和胡椒腰果是非常好的。

     腰果是生的還是熟的

     腰果成熟更好，成熟腰果會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且味道和安全性也會(huì)更高，你可以把腰果煮成湯吃，也可以炒腰果扇貝，炸蝦吃，味道很好。

     吃腰果的好處

     吃腰果可以預(yù)防心血管疾病，因?yàn)樗形⒘吭兀S生素非常豐富，可以軟化血管，也可以預(yù)防心血管疾病，保護(hù)血管健康。

     一些腰果可以在老年人中適當(dāng)食用，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病，腰果還可以延緩衰老，這是富含油脂的，也可以達(dá)到良好的抗氧化作用。

     腰果含有一些成分，還可以使肌膚更加明亮、美觀和護(hù)膚，皮膚保濕效果很好，女性朋友可以吃一些合適的東西。

     吃腰果也可以增強(qiáng)身體的抵抗力，更好的抵抗病毒，可以使食欲更旺盛，體重也可以增加。

     適量食用腰果也可以預(yù)防和治療癌癥，因?yàn)檠蟹浅ＸS富的蛋白酶抑制劑，可以有效控制癌癥，也可以預(yù)防癌癥。適當(dāng)食用腰果也可以達(dá)到母乳喂養(yǎng)的效果，特別是對(duì)于產(chǎn)后分泌不足的婦女。